こんにちは♪
早いもので、今日で7月もおしまい！
毎月毎月、もう終わっちゃう！と言っている気がしますー。
最近は、
中学受験生のお母さん方が、
夏期講習のために毎日塾弁をInstagramにアップされているのを拝見して、
♡（いいね）でエール連発中です(^-^)
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お弁当って、
作るときにすっごく頭を使いませんか？
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限られたスペースに、
・子どもの好み
・おかずの組み合わせ
・分量
・数日のものと重ならないように…
などたくさん考えるから、
お弁当って面倒！
しかも、朝に作るならなおさら！！
そして、
私のInstagramやLINEをご覧くださっているということは、
食でお子さんを応援しているお母さんなのだと思います。
育脳食材を取り入れたいとなると、
おかずのレパートリーも気になりますよね！
でもね、
よく聞く青魚やナッツなどの育脳食材より
先にやりたいポイントがあるんですよ♪
★ポイント！！
ちゃーんと
✅主食（ご飯、パン、麺など）
✅主菜（肉、魚、卵など）
✅副菜（野菜、海藻、きのこなど）
がお弁当に入っていること！
これが、そもそも育脳食の基本！
理由は簡単！
例えば、
ガサガサのお肌に美容液をチョンチョンって塗ったらプルプルお肌になるでしょうか？？
きっと美容液は、化粧水で潤わせてから使うはず！
そんな風に栄養にも体に役立ってくれる順番があるんです。
だから育脳食材の寄せ集め弁当ではなく、
わが子の育脳ができる育脳塾弁を作ってね(*^^*)
~~★覚えておく育脳塾弁の”基本のキ”~~
・主食（ご飯、パン、麺など）
・主菜（肉、魚、卵など）
・副菜（野菜、海藻、きのこなど）
これらがお弁当に入っていること♪
つまり、育脳食材頼みではダメなの～！
今日の食事はどうだったかな？とチェックしてみてね！
